如何打造零廢棄生理期習慣：環保衛生棉與護墊指南

快速解答

要建立零廢棄生理期習慣，可從改用 環保衛生棉 開始，這些產品由天然、可再生材料製成，搭配可重複使用或可堆肥的護墊來應對量少的日子，並養成正確的丟棄或堆肥習慣。這種做法能減少塑膠廢棄物，同時支持永續生理護理，且不犧牲舒適度或防護力。

如果你想減少對環境的影響，生理期習慣是一個很好的起點。傳統衛生棉常含有塑膠，且需要數百年才能分解。但你不一定要改用月亮杯才能做出改變——環保衛生棉和護墊提供了更永續的選擇，且符合你的生活方式。

本指南將逐步引導你建立零廢棄生理期習慣，從選擇正確的產品到使用後的妥善處理。無論你是永續生理護理的新手，還是想調整現有習慣，這些實用建議都能幫助你在不犧牲舒適度或防護力的情況下，將廢棄物降到最低。

步驟 1：評估你的經血量與生活方式

在購買任何產品前，先花一兩週觀察你的經血流量。你的經血量最多的日子是否真的很多，還是大多為中等或少量？你偏好衛生棉、衛生棉條還是月亮杯？回答這些問題有助於你選擇合適的吸收力與環保產品類型。

也要考慮你的日常活動。如果你經常外出，你需要易於低調更換的產品。如果你大部分時間待在家裡，或許可以選擇吸收力稍低的產品。了解自己的需求可避免過度購買，並減少因未使用產品而產生的廢棄物。

• 至少記錄一個週期的經血量，以辨識你的經血量多與量少的日子。

步驟 2：為經血量多或一般日子選擇環保衛生棉

在經血量較多或一般日子，請選擇由天然、可再生材料製成的環保衛生棉。這些衛生棉提供吸收防護，同時對肌膚和地球更友善。例如，Naty 環保衛生棉採用天然、可再生材料製成，專為可靠的日常使用而設計。

你可以根據經血量選擇一般或超強吸收力。如果夜間經血量很大，請考慮使用夜用型衛生棉以獲得額外覆蓋。關鍵是讓衛生棉的吸收力符合你的經血量，以避免更換過於頻繁或發生滲漏。

• 準備一般與超強吸收力的衛生棉，以應付不同經血量的日子。

步驟 3：在量少日子或作為備援時使用護墊

在量少的日子或作為備援防護，請改用護墊。護墊較薄且不笨重，適合日常穿戴。它們也可用於點狀出血，或在生理期接近尾聲時提供額外保障。

如果你使用可重複使用的護墊，可以清洗後重複使用，這能大幅減少廢棄物。然而，如果你偏好拋棄式產品，請尋找無塑膠且可堆肥的護墊選項。這樣一來，即使無法使用可重複使用的產品，你仍能維持零廢棄生理期習慣。

• 在經血量最少的日子使用護墊，將環保衛生棉留到真正需要的時候。

步驟 4：正確丟棄與堆肥

正確丟棄是零廢棄生理期習慣的關鍵部分。由天然、可再生材料製成的環保衛生棉可能可堆肥，但你需要查看包裝上的堆肥說明。如果不可堆肥，請用可生物分解的袋子包好後丟入垃圾桶——切勿沖入馬桶。

如果你使用可堆肥衛生棉，可以將它們加入家庭堆肥箱，但請務必將其切成小塊以加速分解。記得依照指示移除任何不可堆肥的部分，例如背膠條。這個步驟能確保你的衛生棉自然分解，而不是留在垃圾掩埋場。

• 務必查看標籤上的丟棄說明——切勿沖入馬桶。

步驟 5：準備備援包

即使習慣再好，意外情況仍可能發生。請在包包或車上準備一個小包，內含一片備用環保衛生棉、一片護墊和一個可生物分解的袋子。這樣一來，你永遠不會措手不及，即使出門在外也能堅持零廢棄習慣。

備援包也能幫助你避免在緊急情況下購買傳統塑膠衛生棉。透過事先規劃，你確保永續生理護理無論身在何處都能保持一致。

• 在每個週期結束時補充備援包，以便為下一個週期做好準備。

零廢棄生理期習慣：逐步指南

1. 選擇正確的吸收力： 選擇符合你經血量的環保衛生棉——一般型適用於中等經血量，超強或夜用型適用於經血量較多的日子。這能防止滲漏並減少衛生棉使用數量。 檢查點：如果你更換衛生棉的頻率超過每 4 小時一次，請考慮使用更高吸收力的產品。
2. 在量少的日子使用護墊： 當經血量少或作為備援時，改用護墊。這能保留較厚的衛生棉以備不時之需，並減少整體廢棄物。 檢查點：如果你每天使用護墊，請重新評估你是否處於生理期，或者只是分泌物——也許你可以省略護墊。
3. 正確丟棄或堆肥： 遵循產品的丟棄說明。如果可堆肥，請將衛生棉切成小塊並加入堆肥箱。否則，用可生物分解的袋子包好後丟入垃圾桶。 檢查點：切勿將衛生棉或護墊沖入馬桶——這會造成堵塞和污染。

可考慮的環保生理用品

• 環保衛生棉： Naty 環保衛生棉提供可靠的防護，並專注於天然、可再生材料。作為我們屢獲殊榮的護理系列的一部分，這些衛生棉旨在溫和呵護肌膚，同時提供你所需的吸收力。選擇由天然、可再生材料製成的衛生棉可減少塑膠廢棄物，且對敏感肌膚更溫和，使其成為零廢棄生理期習慣的堅實基礎。
• 夜用衛生棉: Naty 屢獲殊榮的環保尿布、濕紙巾、學習褲等產品。嬰兒服飾系列採用 100% 環保認證有機棉製成。立即線上選購！對於夜間經血量大的情況，夜用型衛生棉提供額外覆蓋與安心感，有助於避免滲漏和半夜更換。

建立零廢棄生理期習慣是一個漸進的過程。從將平常使用的衛生棉換成環保衛生棉開始，在量少的日子加入護墊，並養成負責任的丟棄習慣。每一個小改變都能減少廢棄物，支持更健康的星球——你的肌膚也會感謝你。